（IAU 通讯委员会 高津 譲）
稻垣女士是日本的代表性超级马拉松跑者，她平时经常跑步，同时担任有氧操和瑜伽教练的工作，在她27 年的跑步生涯中，曾赢得过多次比赛。
迄今为止，她已经赢得了两次斯巴达全能冠军、两次IAU 24小时世界冠军和两次恶水冠军。
此外，她还有许多辉煌的成就，例如在48小时跑（397.103公里）中3次打破世界纪录（2006/2008/2010）。
１ 你是什么时候以及如何开始跑步的？
1994年，我应某体育俱乐部的一位学长邀请参加火奴鲁鲁马拉松比赛。
２ 你的第一场比赛是什么？之后你参加了什么样的比赛？
1994 年火奴鲁鲁马拉松（4:55:38）是第一场比赛。
次年（1995年）也参加了火奴鲁鲁马拉松（4:30:52），但前年（1994年）比赛的中途走下来的，所以这个时候把目标定为跑完不走路。
次年（1996年）我参加了纽约市马拉松（4:09:27），1997年我参加了巴黎马拉松（3:42:08），当时一心想去海外旅行，所以参加了海外比赛。
其它还参加了洛桑（瑞士）、柏林（德国）和鹿特丹（荷兰）的海外全程马拉松。
在日本国内，参加了东京马拉松、大阪国际女子马拉松和名古屋国际女子马拉松。
３ 是什么让你开始了超级马拉松，你当时参加了什么样的比赛？
当时（1997年），我受我所在体育俱乐部的朋友邀请参加了一场50公里（4:44:01）的比赛。
顺便说一句，我第一次参加的 100 公里比赛是次年（1998 年）的“佐吕间湖 100 公里”，但由于低体温症状，我在 87 公里时就退赛了。
４ 请告诉我们你赢过的超级马拉松的比赛和取得过的记录什么的。
获胜赛事有斯巴达（2006/2009）、美国恶水（2011/2012）、IAU 24小时世界锦标赛（2004/2006）、东吴大学国际超级马拉松（2006/2007）、台北超级马拉松（2018/2019）、圣地亚哥全国锦标赛 (2005)、法国叙热尔（2006/2008/2010)、芬兰赫尔辛基24小时ESPOO耐力赛(2010-2015)、雅典超级马拉松节 (2011)、秋留日本杯马拉松 (2003)、日本樱花道马拉松( 2005）等。
在叙热尔，曾三度打破当时的48小时女子世界纪录（2006年、2008年、2010年）。
2011年，在芬兰（ESPOO）打破了当时的室内女子世界纪录（240.631公里）。
在那上一年（2010年），在同一赛事跑了241.426公里，但这是非官方记录。
5 你喜欢哪项超级马拉松赛事？
跑越野吗？
喜欢长跑和圈跑等越野以外的超级马拉松。 越野有很高的受伤风险，受伤了会影响工作所以不跑。
6 你在比赛中跑的最大距离是多少？
2016年匈牙利6日赛（EMU 6day Race）713.530km。
练习中的最大距离约为 130 公里。
7 你的 24 小时 / 48 小时比赛策略是什么？
我不能跑得很快，所以我的比赛策略是保持在赛道上，尽可能地增加距离而不休息。
8 你参加过多少次超级马拉松比赛？
在过去的 27 年里，我参加了大约 148 场比赛。
虽然有3场比赛退赛，但剩下的比赛都达到了目标。
全程马拉松 x 45 场比赛
100 公里 x 24 场比赛
超过 200 公里 x 14 场比赛
24 小时跑步 x 23 场比赛
48 小时跑 x 7 场比赛
6 天跑 x 5 场比赛
所以，我想我已经完成了 80 多次超级马拉松。
9 你如何为超级马拉松比赛做准备？
每月里程约500公里，但赛前里程会逐渐减少。
赛前1个月开始服用补铁的营养液或营养品，赛前2周增加睡眠时间。
此外，考虑到的高度差和温差，会根据比赛场地而改变练习场地。
10 超级马拉松道路赛和计时赛（圈跑）在比赛准备上是否有区别？
最大的不同是能携带什么行李。
在道路赛，我们会携带较少的行李，所以我们只准备衣服以外的最低限度的物品。
反之，圈跑的时候，可以放行李，所以要准备很多辅食。
11 除了跑步，你有没有在其他运动中训练自己？
因为我是有氧操、瑜伽、体能等方面的教练，我认为我的身体正在通过这些练习得到加强。
12 你有什么目标或未来的计划吗？
为了一直都能跑步，我想把身体调理的方法传播给能多的跑步爱好者。
13 以后想参加什么样的比赛？
我想参加因为一直和其它赛事或活动日程冲突而无法参加的“冲绳生存跑”（限时72小时400公里）。
另外，我也想参加本州穿越跑（1550公里）。
14 有没有关于比赛的轶事或有趣的故事？
有几次比赛结束后摔倒在地，并接受了输液。
还有，有一次不知道斯巴达全能颁奖典礼的地点，然后迷路了，没来不及参加颁奖典礼。
当时代理人已经帮我领取了奖牌。
15 比赛期间的饮食是什么？
我喜欢容易吃的饭菜，所以我吃用热水就能做的汤和粥等等。
此外，在比赛中会准备平时经常吃的糖果和酸奶。
16 比赛中的困倦怎么办？
忍耐到极限，实在不行了的时候打个盹。
17 赛后恢复都做些做什么？
以为比赛后我总是浮肿，所以会在赛后做淋巴按摩。
比赛结束后我暂时不会跑步，但我会尝试通过浸泡在热水中来照顾自己的身体。
18 你收到的最好的建议是什么？
“如果你想退出那也没事。 跑步的是你自己。”
19 有没有作为跑步的榜样的人？
没有什么特别的，所以我就随心所欲地跑。
20 你喜欢跑步的什么？
参加各种跑步比赛并结识来自世界各地的人。
21 你的座右铭是？
不要破坏你的身体。 不要削弱你的身体。
22 你在赛前和赛后拉伸吗？
我总是做拉伸。
赛前我肯定会做，但赛后我会随着身体的恢复慢慢做。
23 你穿一双跑鞋跑多少公里？
在跑步机上跑的鞋子可以使用多年。
此外，户外鞋在鞋底磨损之前继续使用。
我不能说什么，因为减少鞋底的方式取决于当时脚的状况。
24 根据跑步速度和距离，你会穿什么鞋？
我只有一种类的鞋子，不分开穿。
基本上都是穿着美津浓的鞋。
但是，如果由于型号更改鞋子不合脚，我会穿其它公司的鞋子。
25 你用跑步手表吗？
我正在使用佳明。
26 你经常一个人练习吗？
还是和其他人一起练习？
白天我几乎一个人跑步，但晚上总是和我的跑步伙伴一起跑步。
即使发生意外，白天也很有可能被发现，但晚上很危险。
晚上，我和大家一起跑步，因为一旦发生意外，我不太可能立即被发现。
27 你有教练吗？
没有。
28 你一年参加多少场超级马拉松比赛？
200公里赛每年约2场比赛，100公里赛每年约2场比赛，总共约4场比赛。
29 在开始跑步之前，您是否参加过其他运动？
我从20岁开始就开始做有有氧操。
顺便说一句，我开始有氧操是为了减肥。
30 超级马拉松在你的国家有多受欢迎？
虽然超级马拉松在少数人中很受欢迎，但我认为超级马拉松的认可度总体上还是很低的。
31 你认为你能做些什么来让这项运动更受欢迎？
由于超级马拉松的比赛时间和练习时间都比较长，所以我认为首先要准备好环境。
例如，名古屋女子马拉松有一个幼儿日托中心，所以我认为推动这种环境改善将导致竞争人口的增加。
32 新冠改变了你的跑步生活吗？
新冠使我无法去比赛场地。
不过，由于不能去比赛场地，我经常在附近跑步。
